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三个食疗方节后助消滞******

　　广州日报讯 (全媒体记者王婧 通讯员林惠芳)节日期间美食当前，一不小心就吃多了，很多人可能会出现饱胀腹满等不适。广东省妇幼保健院中医科副主任医师刘嘉芬推荐三个食疗方法，帮助节后消滞、恢复肠胃功能。

　　消滞食疗方

　　材料：布渣叶10克、荷叶10克、麦芽30克、谷芽30克、山楂8克、绿豆30克、红枣3颗。

　　做法：以上材料加适量清水(约泡过药面5-8厘米)，武火煮沸后转文火30分钟即可，一天一剂，代茶饮用。以上约为2-4人分量。

　　功效：健胃消食，适用一般人群，孕妇、哺乳期不适用。

　　陈皮大麦茶

　　材料：陈皮5克，大麦茶一小袋

　　做法：开水浸泡5分钟，可反复多次冲泡，当天饮用。

　　功效：健脾消积，适宜一般人群，哺乳期不适用。

　　白萝卜青橄榄炖瘦肉

　　材料：白萝卜一根，青橄榄数个，生姜3片，瘦肉250克。

　　做法：将上述材料洗净，白萝卜切块，青橄榄拍碎，瘦肉切块，加入适当水量，大火烧开转小火40-60分钟关火，放入食盐少许即可。

　　功效：消积利咽，尤其适合吃了煎炸食物咽喉不适者。

艺术中国我来说|对京剧脸谱情有独钟的白俄罗斯青少年Samuilik Varvara******

　　书法、中阮、马头琴、京剧、昆曲、皮影、古筝、扬琴……中国艺术既是中华民族的文化瑰宝和中华文明的智慧结晶，也是海外青少年了解中国、感知中国的亮丽名片。

　　“我认为学习汉语应该首先了解并掌握中国的传统文化，因为中国是一个具有独特历史和多种类型艺术风格的国家。”京剧以及京剧中的脸谱是白俄罗斯的Samuilik Varvara最喜欢的中国艺术。

　　“京剧以中国的文化和历史特征为基础，以直观色彩揭示人物的道德品质。”在Samuilik Varvara看来，中国戏曲集戏剧表演、歌唱、绘画、舞蹈和杂技战斗为一体。

监制：高赛

策划：钟蕾蕾

制作：周雨涵

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）